エクササイズで可動域を広げよう！

query_builder 2026/04/11
ゴルフ
○エクササイズ解説
①両膝を90°にして片膝立ちになる
②前足と反対の手を斜め前に伸ばす
③左右10回ずつ行う
※前膝と反対の骨盤を近づけるようにする
※膝が外に流れないようにする
⁡
大事なのは柔軟性ではなく、
関節の『可動域の使い方』

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パーソナルトレーニングスタジオ Will Be

住所：東京都日野市大坂上２丁目5−３ ベルトピア日野 1-B

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