飛距離アップを目指す！片足エクササイズのコツ | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

○エクササイズ解説（軽めのウェイト推奨）
①片足を壁につけて片足支持の状態を作る
②ウェイトをななめ前に素早くプッシュ
③左右10回ずつ行う
※膝が外に流れないようにする
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名門コースで一目置かれる飛距離アップの
ために大事なのは、体重移動より股関節の
『入れ替え』。