50代・60代向けの下半身エクササイズ解説 | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

○エクササイズ解説
①膝を90°にして台に寝かせる
②カカトと骨盤を近づけるように動かす
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50代・60代の身体で無理に下半身を使おうと
すれば前傾がキープできず、ヘッドが走る前に
エネルギーが空中に逃げてしまいます。