体重移動のポイントをチェック！ | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

○エクササイズ解説
①足を前後に開く
②5cm位のものに前足の親指・人差し指・
　カカトだけ乗せる
③前足に向かって反対の手を下ろす
※膝が外に流れないようにする
※前足に体重を乗せたまま行う
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無理に回さず、内側荷重での股関節内旋を
身につける。
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50代・60代の身体で無理に捻転を深めようと
すれば、軸がぶれ、ヘッドが走る前に
エネルギーが分散してしまいます。