50代必見！飛距離が逃げるNG習慣とは？ | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

【NG習慣】「左足で踏み込む」と飛距離が逃げる！
50代からの壁の作り方
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「外」で踏ん張らず「内もも」で受け止めれば、
体は勝手に加速して飛ぶ。
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外側で踏ん張るのではなく、 内ももの筋肉
「内転筋」で受け止めるのが正解。
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内側で強烈なブレーキをかけるからこそ、
上半身がムチのようにしなり、爆発的な
スピードが生まれます。
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