呼吸改善で姿勢を整える！｜日野市のパーソナルジム｜パーソナルトレーニングスタジオWill Be | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

動画の振り返りはこちら💁‍♂️
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横隔膜の役割👇
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①呼吸筋
②姿勢筋
③括約筋
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呼気時は上昇、吸気時は下降する💨
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腹直筋だけがはたらくと
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肋骨が広がり(リブフレアが起こり)
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横隔膜の下降が起きにくい😨
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腹横筋は横隔膜が下降する
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スペースを潰してしまう👿
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腰痛を患っている場合でない限り
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腹横筋のみを継続的に働かせることは
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避けた方が良い❌
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横隔膜を使った呼吸を身につけて
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姿勢を整えましょう💡
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