効果的な呼吸で反り腰改善！ | パーソナルトレーニングスタジオWill Be | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

詳しい解説👇👇
⁡
反り腰の改善をするうえで
⁡
正しい呼吸動作は必要不可欠☝️✨
⁡
⁡
正しい機能的な呼吸を行うことで
⁡
お腹に圧力(腹腔内圧)がかかります💨
⁡
⁡
この圧力によって
⁡
腰に後方へ押し出す力が加わり
⁡
腰が伸ばされます⬆️⬆️
⁡
⁡
腹腔内圧の上昇には
⁡
横隔膜と骨盤底のラインを
⁡
平行にする必要があります💡
⁡
⁡
骨盤が過度に前傾していると骨盤底が
⁡
肋骨が開いていると(リブフレア)横隔膜が
⁡
それぞれ斜めになってしまい
⁡
圧が逃げてしまいます🏃‍♀️💨
⁡
⁡
いろいろな姿勢でこれらのラインを
⁡
平行に保ちながら呼吸を行うことで
⁡
反り腰を改善させていきましょう🙌
⁡
⁡
呼吸の改善なら日野市の
⁡
パーソナルトレーニングスタジオWill Be🪽
⁡
⁡
今なら呼吸改善に特化した
⁡
オンラインパーソナル『超呼吸改善』を
⁡
実施しております💻
⁡
⁡
内容が気になる方向けに
⁡
無料の説明会を実施しております☝️
⁡
⁡
ご興味のある方は

⁡下のお問い合わせフォームからお申し込みください！
⁡
꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱
⁡
コンディショニングと呼吸改善で
カラダを根本から変える
⁡
🪶パーソナルトレーニングスタジオ Will Be🪶
⁡
カラダやトレーニングなど
色々な情報を発信しています📡

フォローお願いいたします✨
⁡
・パーソナルトレーニング
・ダイエット
・姿勢改善
etc.
⁡
꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱꒰ঌ✧໒꒱
⁡
#日野市パーソナルトレーニング #日野パーソナルトレーニング #呼吸を整える #腹圧 #姿勢改善