呼吸で姿勢を変える｜ステップ①呼吸の確認 | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

詳しい解説⬇️⬇️⬇️
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呼吸はすこし深めにくりかえしながら
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動画の①〜③を確認します✅
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①は胸とお腹、②は肋骨、③は腰のしたに
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それぞれ手を当てることで
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確認することができます🔍
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①〜③ができていないと
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機能的な呼吸ができておらず
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横隔膜の姿勢筋としての役割が果たせない❌
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横隔膜の姿勢筋としての働きで
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体幹部は安定します⚖️
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体幹部の安定なくして
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姿勢の改善はあり得ません☝️
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