呼吸と体幹トレーニング｜日野市で呼吸を整えよう | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

呼吸を合わせて行うことで
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体幹トレーニングの効果を
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さらに上げることができます⤴️⤴️
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体幹部の安定感を上げるには
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腹圧を上げる必要があります✨✨
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呼吸を正しく行うことで
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腹圧を高めることができますが
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そのためには前鋸筋・腹斜筋群・
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ハムストリングを機能的に
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使わなければなりません🧐☝️
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紹介したエクササイズを
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取り入れて体幹を安定させ
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不調のないカラダを目指しましょう🙌
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諦めないカラダづくり
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