腹圧を高めるためのエクササイズ | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

パーソナルトレーニングスタジオ
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Will Beの代表トレーナー井田です😆
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今回は腹圧を高めるための
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エクササイズをいくつか
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ご紹介いたします🔍
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腹圧を高めるには
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横隔膜と骨盤底のラインを
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平行にすることが望ましいです✨
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そのためには
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しっかりと息を吐き
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肋骨を内旋させることと
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腰椎を屈曲させて骨盤を
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やや後傾させる必要があります💨
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呼吸をするときの
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空気の流れを意識しながら
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やってみてください🔥
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コンディショニングとトレーニングで
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「なりたい」や「やりたい」ことを
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諦めないカラダづくり
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