コンディショニング・機能改善でダイエット・トレーニング効果アップ｜日野市のパーソナルジム｜パーソナルトレーニングスタジオWill Be | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

日野市のパーソナルジム「パーソナルトレーニングスタジオWIll Be」のトレーナー井田です。

ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

Will Beで行っているコンディショニングがどういったものかを説明させていただきます。

コンディショニングは一言で「機能改善」と表します。

機能改善はカラダ本来の動きを取り戻すことです。

例えば長時間座ったままの姿勢で事務作業をする人がいるとします。

股関節を曲げる脚の付け根の筋肉、背中を丸める腹筋、肩を前に引っ張る胸と背中の筋肉、首を前に出す筋肉が硬くなってきます。

そしてその反対の動きをする筋肉が引き伸ばされます。

硬くなってしまった筋肉・引き伸ばされてしまった筋肉は収縮不全(筋スパズム)を起こし、伸びも縮みもしない状態に陥ります。

こうなってしまうと収縮不全を取らないとストレッチやトレーニングをいくらしても動いてくれません。

この収縮不全を取り除き、筋肉がちゃんと動くように調整、関節本来の可動域を取り戻すのがコンディショニング、機能改善です。

Will Beではコンディショニングを全てのセッションで行った後で・エクササイズ・トレーニングを行います。

こうすることでカラダ本来の機能的な動きができるようになり、運動の効果を最大限得ることができます。

さらに機能的な動きは負担が分散されるので、ケガのリスクを最小限に減らすこともできます。

コンディショニングは運動が初めての方が、トレーニングの感覚を得るのにも効果的です。

今まで意識して使ってこなかった筋肉を、意識して使うことができるようになるので、これからトレーニングを始めようと思っている初心者の方でも安心してトレーニングを開始することができます。

Will Beでは現在、無料体験を実施しております。

パーソナルトレーニングを始めてみようかなと思っている方、パーソナルトレーニングってどんなことするんだろうと思っている方はぜひこの機会にご利用ください。

無料体験のお申し込みは下のお問い合わせからお願いいたします。

皆さまのお申し込みお待ちしております。