日野市のパーソナルジム｜パーソナルトレーニングスタジオWill Be | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

日野市のパーソナルジム、パーソナルトレーニングスタジオWill Beの井田です。

ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

Will Beはダイエットやボディメイクの効果を上げるために、姿勢改善からのアプローチに注力しております。

姿勢がよくなると、ダイエットやボディメイクにどういいの？と思うかもしれません。

姿勢改善する上でとても重要なのが『呼吸』です。

呼吸は『動作』なので、正しく機能的な『呼吸動作』を行う必要があります。

呼吸を正しく行えるようになると、体幹部が安定し、姿勢が整いやすくなります。

正しい呼吸動作を行うには、骨盤と肋骨のポジションが重要です。これらのポジションが整うと、反り腰や猫背、巻き肩、ストレートネックといった不良姿勢の問題も改善されやすくなります。

そして正しい姿勢、正しい関節の動きでトレーニングを行えるようになれば、偏りなくキレイに筋肉をつけていくことができます。

さらに、横隔膜という呼吸動作で働く筋肉の効果で、胃や腸といった消化器官の働きがよくなり、腸内などの体内環境がよくなります。

体内環境が整えばダイエットの効果が上がります。

呼吸は人が産まれてから一番最初に行う最も原始的な動作です。

呼吸動作の上に全ての動作があります。

ダイエットとボディメイクの効果を最大限得るために、呼吸を整えて姿勢を改善させましょう。

パーソナルトレーニングスタジオWill Beでは、無料体験を受け付けております。

ご興味のある方は下のお問い合わせフォームから体験のご予約をお願いいたします。