日野市のパーソナルトレーニングでシニアの体力作り | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

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日野市のパーソナルトレーニングWill Beでは、60歳以上の方を対象に体力作りのお手伝いをさせていただいております。

Will Beのシニアフィットネスでは、QOLを向上させ、いつまでもご自身の力でやりたいことを続けていただけるようなエクササイズを提供しております。

パーソナルトレーニングや筋トレと聞くとかなりきついことを行うというイメージが湧いてしまうと思いますが、高齢者の方へ提供する運動はそういったものではございません。

QOLを向上させるには、ADLの質を高めることが重要とされています。

ADLとはActivities of Daily Livingの略で、立ったり座ったり、歩いたりといった日常生活動作のことを指します。

Will Beのシニアフィットネスプログラムでは、バランス能力や空間把握能力など、ADLの質を高めるためのエクササイズを中心に行っております。

なので重たい道具を担いだり、激しい動作を伴うようなエクササイズは基本的には行いません。

ですが身体能力や感覚能力を向上させる必要があるので、いくつかの道具を用いた運動を行います。

ゴムチューブを使いながら不安定な状態での運動を行ったり、短い距離でキャッチボールをして、目から入った情報をカラダに落とし込むための運動をしたりします。

トレーニングという言葉でイメージするきつい運動というより、少し難しい運動を楽しく行うことが多いのが、Will Beのシニアフィットネスプログラムの特徴です。

ですがご自宅から出るのは億劫だという高齢者の方も多くおりますので、日野市のパーソナルトレーニングスタジオWill Beでは、日野市内外への出張サポートも行っております。(出張サービス料は要相談)

ご不明な点がございましたら、電話やメールにてご相談ください。

ご相談は何回でもお金はかかりませんので、お気軽にご連絡ださい。

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