猫背改善に効果的な呼吸改善セッション | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は呼吸改善を行っているところを実際のセッションでご紹介いたします。

動画内で行っているコンディショニングとエクササイズは猫背改善のために行っている内容です。

猫背改善の一環として呼吸の改善を行なっております。

姿勢の改善には呼吸の改善が必要不可決です。

姿勢だけではなく、動作も含めてカラダの機能を正常に働かせるために呼吸はなくてはならない要素です。

今回は猫背へのアポローチとして行なっておりますが、反り腰や巻き肩、ストレートネックなどでも呼吸からアプローチを行います。

あらかじめお伝えいたしますが、事前にしっかりと評価をした上で、この方に有効だと思われる方法でアプローチしております。

全ての方に同じコンディショニングを行なっているわけではございません。

なお、今回のコンディショニングとエクササイズを選択した理由として、背面の筋肉の緊張が挙げられます。

背面の筋肉が伸張された状態で緊張してしまっているので、縮めようと思ってもなかなか思うように動いてくれません。

なので、収縮方向へ外部からの刺激をいれたり、伸張刺激を自身の力でいれたりして緊張状態の筋肉を随意でしっかりと動かせるようにしてあげます。

これらを呼吸と合わせて行うことで、猫背に対して効果的にアプローチすることができます。

今回の動画内でビフォーアフターを載せておりますので、ぜひ違いをご覧ください。

ビフォーアフター写真を撮影するにあたって、ご協力いただいたお客さまには特に指示をせず、「ベッドの端に座って呼吸のしやすさを確認してください」程度のみ伝えてます。

Will Beではこういったコンディショニングを全てのお客さまに提供しております。

体験を随時受け付けておりますので、今までと違ったトレーニング感覚をぜひご自身のカラダで体感してみてください。

ご興味がある方は気軽にお問い合わせください。