腰痛改善に効果的な股関節コンディショニング｜Will Be | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

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今回は腰の違和感や腰痛を持っている方への股関節コンディショニングをご紹介いたします。

腰の疲労が溜まってしまったことによる腰痛をお持ちの方の多くは、股関節の動きの悪さからきていることが多々あります。

股関節の動きが悪いことにより、その動きを腰がカバーするように過度に動いてしまいます。

結果、腰に疲労が蓄積して痛みや違和感が出てきてしまうということです。

直接腰をマッサージしたり、ストレッチするのも良いですが、根本からよくしないことには長い目で見たときに何も変わりません。

ですのでこういった場合、股関節の機能的な動きをカラダに覚えてもらう必要があります。

しかし、いきなり股関節の動きを出そうと思っても、脚を動かした時に腰の動きが出てしまい、適切なアプローチを行うことができなくなってしまいます。

そういった不適切な動きを抑制するために体幹部の安定性をしっかり出した上で、動画のような股関節のコンディショニングを行います。

カラダを機能的に使えるようになれば、痛みの軽減につながるだけでなく、トレーニング効果も上げることができます。

Will Beでは全てのお客さまへコンディショニングを提供しております。

カラダの動きの悪い部分を改善させてからトレーニングを行うことで、安全かつ効果的なトレーニングを行うことができます。

体験を随時受け付けておりますので、ぜひご自身のカラダで体感してみてください。

ご興味のある方は気軽にお問い合わせください。