Will Beの猫背改善コンディショニングとエクササイズ | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は実際のセッションの一部をご紹介いたします。

動画内で行っているコンディショニングとエクササイズは猫背改善のために行っている内容です。

あらかじめ伝えておきますが、これは全ての猫背の方に有効というわけではありません。

事前にしっかりと評価をした上で、この方に有効だと思われる方法でアプローチしております。

今回のコンディショニングとエクササイズを選択した理由として、背面の筋肉の緊張が挙げられます。

背面の筋肉が伸張された状態で緊張してしまっているので、縮めようと思ってもなかなか思うように動いてくれません。

なので、収縮方向へ外部からの刺激をいれたり、伸張刺激を自身の力でいれたりして緊張状態の筋肉を随意でしっかりと動かせるようにしてあげます。

これらを呼吸と合わせて行うことで、猫背に対して効果的にアプローチすることができます。

姿勢や動作を整えるためには、呼吸の適正化が必要不可欠です。

呼吸が整うことで胸郭と骨盤などのポジションが安定うするので、自然と姿勢が整いやすくなります。

今回の動画内でビフォーアフターを載せておりますので、ぜひ違いをご覧ください。

ビフォーアフター写真を撮影するにあたって、ご協力いただいたお客さまには特に指示をせず、「ベッドの端に座って呼吸のしやすさを確認してください」程度のみ伝えてます。

Will Beではこういったコンディショニングを全てのお客さまに提供しております。

体験を随時受け付けておりますので、今までと違ったトレーニング感覚をぜひご自身のカラダで体感してみてください。

ご興味がある方は気軽にお問い合わせください。