Will Beのパーソナルトレーニングの流れ | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

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今回は実際にWill Beのパーソナルトレーニングで行っているコンディショニング〜トレーニングまでの流れの一部をご紹介いたします。

・コンディショニング（２０〜２５分）

コンディショニングを行う目的は、カラダを動かしやすい状態にすることでその後のトレーニングを安全かつ効果的に行うためです。

コンディショニングをする上で欠かすことができないのは、事前の評価です。

しっかりと評価をしてどこがどのように影響しているのかを判断します。

その後カウンセリングや動作確認をしてコンディショニングの内容を精査していきます。

・トレーニング（２５〜３０分）

トレーニングセクションの時間が限られているため、上半身と下半身種目のサーキットトレーニングを基本として行っております。

種目数は５〜６種目を目安にメニューを組むようにしております。

さらに短時間で効果的に追い込むためにマニュアルレジスタンストレーニングを採用しております。

マニュアルレジスタンス（徒手抵抗）とは、ダンベルやバーベルを使わずトレーナーが直接お客さまに負荷をかける方法です。

マニュアルレジスタンストレーニングはウェイトトレーニングと違い、トレーニング中でも負荷レベルを変えることができます。

このことにより、常に限界の負荷をかけ続けることができます。

Will Beではコンディショニングを全てのお客さまへ提供しております。

体験を随時受け付けておりますので、ぜひご自身のカラダで体感してみてください。

ご興味のある方は気軽にお問い合わせください。