Will Beのコンディショニングで姿勢改善！ | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は一回のセッションで姿勢がどの程度変化するのかをお見せいたします。

お客さまに提供している内容の一部です。

実際は動画内で行っているコンディショニングやエクササイズのほかにも、トレーニングなどを行っております。

今回セッションを行っているお客さまは典型的なスウェイバック姿勢です。

スウェイバック姿勢はオープンシザースやローワークロスシンドロームなどと呼ばれています。

反り腰と猫背・ストレートネックが併発している姿勢です。

この姿勢はかなり多くの方に見られます。

スウェイバックの場合は以下の点が必要です。

①腰を丸める

②背中を伸ばす

③動作を改善する

もちろん一回のセッションで姿勢がなおるわけではありません。

パーソナルトレーニングだけで姿勢がなおるわけでもありません。

日頃の意識やセルフでのエクササイズを繰り返し行うことで徐々に改善されていきます。

姿勢を良くするには、静止した姿勢を良くするだけでは足りません。

動作中の姿勢も良くする必要があります。

ですので、必ずコンディショニングの後にはエクササイズやトレーニングを行うことで、姿勢が悪くなってしまうようなカラダの使い方を改善させていくことが大切です。

Will Beではコンディショニングを全てのお客さまに提供しております。

コンディショニングを行うことでカラダを使いやすい状態にすることでトレーニングやダイエットの効果を上げることができます。

随時体験を受け付けておりますので、ぜひご自身のカラダで体感してみてください。

ご興味のある方は気軽にお問い合わせください。