ストレートネック改善のためのコンディショニングとエクササイズ | 日野市のパーソナルトレニングスタジオWill Be | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

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今回はストレートネック改善のためのコンディショニングとコレクティブエクササイズのセッション動画をご紹介いたします。

ストレートネックは、首の筋肉の不均衡が原因で引き起こされ、頭部が前方に突出してしまっている状態です。

ストレートネックの改善には、まず後頭部や頚椎周辺の筋肉の緊張緩和が必要です。

これを行わなないとストレッチもエクササイズも効果が出ません。

緊張がとけたら首の筋肉に正しい動きを覚えさせる必要があります。

ただ首の筋肉をラクにしただけだと、またすぐに元の状態の戻っていってしまうからです。

特にストレートネックの場合、上部頚椎の動きが非常に悪くなっておりこの部分を支点にして頭を動かせるようにすることが重要です。

そして首の筋肉は、後頭部や頚椎から肩甲骨の間付近まで伸びています。

首の筋肉を適切に働かせるには、首だけでなくこの肩甲骨の間付近から筋肉を動かす意識を持つことも重要です。

これらを継続的に行うことと、日頃から首の動きを意識することで改善に向かっていきます。

Will Beではコンディショニングを行うことで、カラダ本来の動きを取り戻させることができます。

その状態でストレッチやトレーニングを行うと、さらに効果が上がります。

一回のセッションでもかなり変わりますので、ぜひご自身のカラダで体感してみてください。

ご興味のある方は気軽にお問い合わせください。