ダイエットにはマニュアルレジスタンストレーニング｜日野市｜パーソナルトレーニングスタジオWill Be | パーソナルトレーニングは東京都、日野市でお知らせを発信 | ブログ

ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は実際のセッションの風景をお送りいたします。

現場での声掛けや雰囲気も含めてお楽しみいただければと思います。

Will Beでは、ダイエットを目的とする方へこのようなマニュアルレジスタンストレーニングを提供しております。

マニュアルレジスタンストレーニング法とは、ダンベルやバーベルといったウェイトを使用せずにトレーナーが直接負荷をかけるトレーニング方法です。

通常のウェイトトレーニングとの大きな違いは、

①ケガのリスクを減らせる

→トレーナーが力のかけ方を変えたり、可動域のキューを出すので安全な可動域でトレーニングを行うことができます。

②どの局面でも負荷が抜けない

→ウェイトトレーニングでは、負荷を感じなくなる場面が出てきます。そういった場面でも、力を抜かないようにトレーナーがキューを出したり、負荷をかけ続けることで、常に最大努力でトレーニングを行えます。

デメリットももちろんあります。

ウェイトトレーニングに比べると、筋肥大が起こりにくいです。

なので、筋肉もモリモリつけたいトレーニーにとってはあまり向かないトレーニング方法です。

もう一つは、トレーナーの熟練度にトレーニング効果が左右されるということです。

効果的かつ安全に行えるようなキューの出し方や適切な負荷のかけ方など、トレーナーによって変化する要素がいくつかあります。

Will Beではダイエットにご興味がある方へ、経験豊富なトレーナーがマニュアルレジスタンストレーニングを行っておりますので、トレーニング効果を最大限感じていただけます。

体験を随時受け付けておりますので、ぜひご自身のカラダで体感してみてください。

ダイエットやマニュアルレジスタンストレーニングにご興味のある方は気軽にお問い合わせください。