トレーニングやコンディショニングに関する様々な情報を発信しております。トレーニングの効果を引き出すためのコツや日常生活で簡単に取り入れられるエクササイズ、そして健康的な食事のレシピなど、幅広いテーマをカバーしています。また、期間限定のイベントやキャンペーン情報なども随時共有してまいります。
○エクササイズ解説（ドライバーなど使用） ①頭の上でドライバーを掲げる ②片足を…
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○エクササイズ解説 ※骨盤と膝が動かないようにする ※軸が左右に動かないようにす…
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○エクササイズ解説 ①片足を後ろに伸ばす ②前足と反対の手を足の横につく ③お尻を…
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○エクササイズ解説 ①足の椅子に乗せる ②乗せた足と逆の手を上げる ③足を上げなが…
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○エクササイズ解説 ※膝に体重を乗せる ※息を最後まで吐き切る ※6回行う 日野市…
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○エクササイズ解説 ①壁から少し離れて立つ ②壁に片足をつけたまま内側に回す ③左…
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○エクササイズ解説 ※お尻の高さを変えない ※重心位置をは足の中心でキープ 「…
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どれだけ腕力を鍛えても、地面からの力を スイングに変える「運動連鎖」がなけれ…
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○エクササイズ解説 ①壁から30cmくらい離れた位置に立つ ②お尻を壁につける ③左右…
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○エクササイズ解説 ①片膝を立てて横になる ②床を押さえながら体を斜めに起こす ③…
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○エクササイズ解説 ①壁に手をつけて片足を後ろに伸ばす ②前傾を保ったまま骨盤を…
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○エクササイズ解説 ①片足を上げてつま先の前に両手をタッチ ②起き上がってジャン…
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○エクササイズ解説 ①片足を伸ばして座る ②脚を持ち上げながら外に出す ③6回ずつ…
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○エクササイズ解説 ①片足を壁につけて体を軽く前傾させる ②脚の付け根から骨盤を…
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○エクササイズ解説（階段などステップを使用） ①片足を乗せて体を軽く前傾させる…
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○エクササイズ解説（タオルを使用） ①足の真ん中でタオルを踏む ②タオルを引っ張…
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